在日常生活中我们经常看到一些朋友上半身比较匀称纤细，但下半身却不尽人意。腿部的赘肉很明显，往往给人一种臃肿的感觉，那么腿部赘肉太多，应该如何瘦腿呢？其实想瘦腿也很简单，只要调整你平时的坐姿，同样可以瘦腿，下面这4种坐姿坐出你的性感大腿根儿，快来看看吧！

坐姿如何瘦大腿4种坐姿坐出性感大腿

盘腿坐姿：在寝室看书或者看电视的时候，改变懒散的坐姿，腰背打直，盘腿而坐，坚持20分钟，换其它姿势休息10分钟，再盘腿而坐，反复循环即可。盘腿坐可改变X型腿，并能减少大腿外侧的脂肪，增强腿部韧性。

直角坐姿：在日式坐姿的基础上，让膝盖弯曲成九十度角，膝盖关节以九十度角打开，再用手轻轻按住足尖来保持身体平衡。每次坚持2分钟，再恢复日式坐姿1分钟，再直角坐姿2分钟，如此反复10次即可，1天1~3次。此动作能有效消除大腿内侧的脂肪，达到纤腿的效果。

日式坐姿：先跪在凳子或床上，腰背部保持挺直，然后把臀部坐在腿上，即上半身的体重全部压在两条大腿上。每次坚持15~20分钟，每日1~3次。此动作可锻炼腿部韧性，拉伸部肌肉，通过坐姿改变大腿脂肪太多的现象。

淑女坐姿：在直角坐姿的基础上，让上半身向左侧倾斜，保持15秒，同样方法再向右侧倾斜。来回进行30次即可，一天1~3次。长期练习对减大腿外侧和腰部脂肪效果明显。

以上就是小编为大家整理介绍的关于坐姿可以瘦腿的相关内容，看到这里大家是不是深刻的认识到平常坐姿的重要性了呢。腿部有赘肉的朋友，如果不想进行相关的减肥动作练习，不妨在坐姿方面多多注意，在平时有意识的调整坐姿比如盘腿坐姿、直角坐姿、日式坐姿和淑女坐姿等，久而久之相信你的腿部自然而然就瘦下来了。